帮助您克服冬季SAD的9件事

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关于冬天，有很多很棒的东西，但是如果您是估计患有季节性情感障碍的一千万美国人中的一员，您可能会感到恐惧。

季节性情感障碍不只是通常的嗜睡，当白天较短而夜晚较长时，这种嗜睡可能会发作。对于某些人来说，这意味着能量减少，睡眠需求增加，但对于另一些人，则意味着情绪更深刻的变化和总体上对生活的无趣。许多人推荐光疗来帮助您，但根据您的SAD深度，还有其他一些东西可以为您提供支持。许多人建议通过精油扩散器进行香薰疗法，而其他人则建议使用优质的盐浴来缓解这种情况。张力。无论一年中的什么时候，始终必须使用权重好的毯子。正念日记可以提供帮助（但请不要担心...如果您不是这样的话，它们也不都是认真而又松脆的格兰诺拉麦片）。

我们搜寻了一些可以帮助您克服冬季低迷的东西。春天来得比您想象的要早...但是与此同时，这些好东西将帮助您到达那里。