大雪时节也会中暑 专家：冬季养生进补有讲究

福州新闻网12月10日讯（福州日报记者 林文婧 通讯员 陈文璇）过了大雪节气，意味着严寒天气的到来。随着气温下降，市区各大医院感冒、咳嗽、肺炎患者有所增多。市一医院全科医学科副主任医师郑乐伟提醒市民，冬天不少季节性疾病都与寒气入侵、进补不当有关。他说：“此时节，无论是养生、保暖或是进补都要因时因地制宜，切忌一刀切经验论，养生不成，反而伤身。”

天气寒冷，保暖是关键。郑乐伟建议，出门勤戴口罩，风大时可戴帽子。穿长袜、睡前泡脚能有效促进体内气血流动。

“切忌保暖过度或捂热过久，否则可能出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、心悸等反应。”郑乐伟说，冬天室内温度高、空气流通性差等会引发“冬季中暑”。为此，建议家中开空调或暖气时要注意开窗通风，也不能用太热的水洗澡。

连日来，市一医院全科医学科门诊接诊了数位“90后”患上高脂血症、高血糖症的病例。“出现这些情况，与久坐不动、长期熬夜、精神紧张等生活工作方式以及不合理的饮食习惯有关。”郑乐伟建议，饮食要均衡，可食用鸭肉、鱼肉、核桃、栗子、萝卜等，如果天气持续干燥，可适时增加冰糖、百合等，防止上火。

这个时节还需注意防中风和心脏病。对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。低温还会引起血管收缩，造成血液黏稠，易导致血栓，诱发心绞痛、心肌梗塞。因此相关人群在防寒保暖、心态平和的前提下，要定期进行心血管检查，在医生指导下选用药物。