埃勒·麦克弗森（Elle Macpherson）打破了日常和娱乐活动所遵循的密集美容和保健程序

Elle Macpherson分享了她最好的健康和美容秘诀。

这位54岁的模特报道了NewBeauty的2018年夏季/秋季杂志，并在与杂志的随行采访中，她对自己古怪的美容疗法，定期吃什么以及如何使自己每天恢复活力感到坦率。

麦克弗森说，她每天早晨大约凌晨5点起床，并以“指导冥想”或“动手灵气”开始新的一天。这是日本一种减轻压力，放松身心和康复的技术，是她最近学会做的事情。她避免首先检查电子邮件，而是给自己10到20分钟以“呼吸”。

早餐时，麦克弗森（Macpherson）喜欢吃浸泡的奇亚布丁，并且最近在早晨用义大利浓缩咖啡换成“热水和柠檬”。两个孩子的母亲说，她现在坚持“原始的，植物性饮食”，其中包括谷物，坚果和种子。，豆类，蔬菜，杏仁奶，大麻奶和正大种子。

她说：“这就是我的最佳感觉。”“我在脱水机上做自己的格兰诺拉麦片。鳄梨，沙拉，榨汁-您知道，美丽，完整，天然的食物。至于动物产品，我会时不时地放一个荷包蛋，一些帕玛森奶酪和山羊奶酪，但它们“并不是我饮食的主食”。

对于柔软，光滑的皮肤，麦克弗森在淋浴前或淋浴后以干刷身体发誓。

“您可以观看如何在YouTube上进行操作。基本上，它从指尖和脚趾向您的心脏的圆周运动，”她说。“在淋浴时，我大约要进行三个周期的热水和冷水切换。您会感到自己的身体开始发麻。它对您的淋巴系统和循环系统是如此的好，而且很容易做到。”

当谈到放松时，这位澳大利亚模特说这完全是为了提高热量！她在家庭桑拿浴室中度过了很多时间，目的还在于帮助逆转日光浴。

“我不能做激光，因为我生活在阳光下，这使问题更加复杂，因此就不成问题了。但是，我透露，“我在家中使用红外线桑拿已经一年半了。”“我每天尝试做一个小时。我会在那里看电视，或者打坐或打个电话。”

健身大师还喜欢瑜伽，并且愿意花任何机会在水上嬉戏。

“我做Vinyasa瑜伽或强力瑜伽，或者去游泳，去桨板冲浪或滑水，或者带狗散步。她说：“如果我很幸运能在海边，我认为在海水中散步是我能为身体做的最好的事情之一。”“它能调理腿和腰部，对矿物质很有用，而且如果您有保水的话，它是一种很好的利尿剂。我在大腿深或膝盖深的水中走了40分钟到一个小时。”

麦克弗森（Macpherson）于80年代开始了她的模特生涯，多年来出现在《体育画报泳装》杂志的五期封面上。她回忆起自己早期的模特生涯时，告诉媒体，业内人士试图缩小自己的身材。

她解释说：“当我开始建模时，我的面相，体型-这种亚马逊式，宽肩，臀部狭窄，大乳房，六英尺高的澳洲姑娘-并不时尚。” “发生了巨大的运动，使女孩变得非常雌雄同体并且非常轻微。”

她继续说：“起初，他们曾经用弹性将我的乳房束缚住，以使衣服不会表现出乳房的形状。”“我很早就意识到自己无法挨饿并收缩自己以成为自己不是的东西。所以，当我设法拥抱自己的独特性并坚持自己的真实面目时，我变得更加自信。这种信心很诱人，人们开始为此预订我。”